Auf dieser Seite geht es um den Treppenmarathon in Radebeul bei Dresden. Die Veranstalter sagen: »Faszination, Ungewissheit, Schmerz, Leid und Jubel. In dieser Reihenfolge werdet ihr es erleben!«. Und das kann ich bestätigen. Alles. In dieser Reihenfolge.
Dieses Ziel hat man einhundert Mal vor Augen ...
... und das ist die Treppe von oben aus gesehen: hier tut es am Ende am meisten weh.
Das Spitzhaus hat der Treppe den Namen gegeben.
[wird fortgesetzt ...]
Links:
Beschreibung bei towerrunning.com
Aufstellung der weltweit bekanntesten Treppenläufe
Das Spitzhaus in Radebeul
4. August 2009 um 09:52 |
Wann findet der immer statt?
4. August 2009 um 13:33 |
Normalerweise immer Mitte April, nur 2009 war er am ersten Wochenende im Mai. Anmelden kannst Du Dich ab September unter
http://treppenlauf.de/frameset/mthauptseite.html
Leider habe ich noch nicht die Zeit gehabt, meine eigenen Bilder zu sichten und eventuell ein paar fremde Bilder mit einzubinden. Es ist ein faszinierendes Ereignis (für den Einzelnen, aber auch für alle Läuferinnen und Läufer).
10. September 2009 um 10:35 |
Hallo Stefanolix, damit du dir keine Sorgen mehr machen musst, hab ich mich mal angemeldet, ehe es zu spät ist. LG und bleib Fit
10. September 2009 um 10:55 |
Jetzt bin ich sowas von beruhigt.
Ich führe jetzt erstmalig Trainings-Tagebuch und bin motiviert bis in meine (kurzen) Haarspitzen ;-)
22. November 2009 um 00:23 |
Hallo Stanolix,
ich will dieses Jahr auch beim Treppenmarathon mitlaufen und würde gerne ein paar Tipps von einem erfahrenen Läufer bekommen.
Um das zu schaffen, muss man wohl etwa 5 Runden pro Stunde machen. Muss man dazu die Treppe laufen oder geht man eher? Nimmt man gar zwei Stufen auf einmal? Die Bilder sehen nach Gehen aus!
Gibt es etwas, das man unbedingt in den Trainingsplan einbauen muss? Treppen in normalen Häusern sind ja wohl sehr kurz oder tut es das auch, wenn man einfach drei Stockwerke stundenlang hoch und runter läuft?
Ich bin für jeden Hinweis dankbar, der mich weiterbringt.
Danke im Voraus
22. November 2009 um 06:39 |
Als Alleingänger läuft man meist die Abschnitte ohne Stufen (obere und untere Wende) und die Treppe abwärts. Aufwärts ist es eher ein schnelles Steigen. Ich lege auch mal ein paar schnellere Abschnitte mit ein, um die Art der Belastung zu variieren oder wenn ich jemanden überholen muss.
Nach dem Mittelwert pro Stunde würde ich mich nicht richten. In der ersten Hälfte der 24 Stunden schaffen die meisten doch mehr Runden als in der zweiten Hälfte. Es geht auch Zeit verloren, wenn man mal die Sachen wechselt oder einen Tee trinkt …
Viel Spaß in der Vorbereitung ;-)
Zum Training kann ich gar keine allgemeinen Aussagen machen. Beim Treppenmarathon sind sehr unterschiedliche Sportler, Bergsteiger und Langstreckenwanderer dabei und sie trainieren alle sehr individuell. Ich persönlich würde nicht auf drei Stockwerken trainieren. Suche in Deiner Stadt ein höheres Gebäude und frage einfach nett, ob Du dort mal laufen darfst.